การออกกำลังกาย

ในปัจจุบันการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ มักจะส่งผลเสียต่ออาการปวดหลังบ้าง ปวดเอวจนรู้สึกร้าวไปทั้งตัว ยิ่งสถานการณ์โรคระบาดโควิด-19 แบบนี้ ยิ่งทำให้ไม่สามารถทำงานนอกสถานที่และออกนอกเคหะสถานได้อย่างสะดวก การเคลื่อนไหวของร่างกายเราน้อยลงและต้องนั่งเป็นเวลานานๆ เพื่อที่จะทำงานหน้าคอมอีกด้วย ในบทความนี้จะพาทุกๆ ท่านไปหาทางออกโดยการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขอาการปวดหลังและช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้ ด้วย “15 ท่าออกกำลังกายที่ดีสำหรับคนปวดหลัง” ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา เราไปชมกันเลยครับ 15 ท่าออกกำลังกายที่ดี สำหรับคนปวดหลัง 1.ท่ายืดกระดูกสันหลัง หรือเรียกว่าอีกชื่อหนึ่งว่า “ท่าวัว” เป็นท่าออกยืดออกกำลังกายที่ช่วยยืดในส่วนของสะโพก หลัง หน้าท้อง […]