นอนพักผ่อนอย่างเหมาะสม

ปัจจุบันมีกิจกรรมและสิ่งต่างๆ ที่เราทุกคนต่างเลือกที่จะทำ ทั้งเรื่องของการทำงานก็ดี การเสริมสร้างพัฒนาสกิลส่วนตัวก็เจ๋ง หรือจะเป็นการพักผ่อนเช่นการฟังเพลง เล่นเกมส์ดูหนังดูซีรี่ส์ต่างๆ จึงไม่แปลกที่หลายๆ คนในปัจจุบันจะนอนหลับพักผ่อนกันเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น บทความนี้จะพาท่านผู้อ่านไปเข้าใจความสำคัญของว่า “ทำไมจึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ” กันครับ จะเป็นอย่างไรกันบ้างนั้น…เราไปชมกันดีกว่าครับผม สิงที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ การนอนหลับเป็นสภาวะธรรมชาติที่ร่างกายมีการลดลงของการรู้ตัว,การรับรู้จากภายนอก หรือสิ่งกระตุ้น,การเคลื่อนไหวแต่อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถกลับมาตื่นรู้ตัวได้ง่าย พฤติกรรมดังกล่าวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ซึ่งความสำคัญของการนอนนั้น จะช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูทั้งแรงกายช่วยในการเผาผลาญแคลลอรี่ อีกทั้งฟื้นฟูแรงใจได้อีกด้วยครับ ทำไมจึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนไม่พอส่งผลเสียกับร่างกายและอารมณ์ที่จะหงุดหงิดง่าย ร่างกายเพลียและอ่อนล้า เมื่อถึงช่วงกลางวันคุณจะง่วงจนรบกวนการทำงานของคุณได้ครับ อีกทั้งอาจเกิดอาการวูบระหว่างวันจนเกิดเป็นอุบัติเหตุได้ ซึ่งหากอดหลับอดนอนควรที่จะหาเครื่องดื่มชูกำลังหรือเปลี่ยนเวลานอนให้นอนได้เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการจะเป็นการดีมากๆ […]