คนที่กำลังเลิกบุหรี่ไฟฟ้าพอต ราคาถูก หรือพยายามตัดบุหรี่ไฟฟ้า พอตออกจากชีวิตมักมีอาการหงุดหงิด ฉุนเฉียว ฟาดงวงฟาดงาไปทั่ว นั่นก็เป็นเพราะว่าเขากำลังขาดสิ่งที่เคยได้รับมาทุกวัน อย่าง นิโคติน หรือสารเสพติดนั่นเอง ฉะนั้น ใครที่กำลังอยู่ใกล้คนที่มีอาการเหล่านี้เพราะเขาคนนั้นกำลังลด ละ เลิกบุหรี่ไฟฟ้าพอต ราคาถูก ก็ขอให้คุณทำความเข้าใจเขาคนนั้นให้มาก คอยให้กำลังใจเขาคนนั้นเยอะๆ แต่หากเขาคนนั้นอาการหนักจริงๆ คุณอาจต้องใช้วิธีการด้านล่างที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้ แต่จะมีวิธีการใดบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย
หงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ไฟฟ้า พอต ทำยังไงดี ?
วิธีการแก้อาการหงุดหงิดจากการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าพอต ราคาถูก มีทั้งหมด 6 วิธีด้วยกัน คือ
- ให้เขาคนนั้นดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อที่จะได้ขับสารพิษรวมถึงนิโคตินออกจากร่างกาย
- ให้เขาคนนั้นออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายนั้นถือเป็นการแก้เครียด และยังเป็นการขับสารพิษออกไปทางเหงื่ออีกด้วย
- ให้เขาคนนั้นอาบน้ำอุ่น เพราะการอาบน้ำอุ่นและถูตัวด้วยผ้าขนหนูจะช่วยทำให้ผ่อนคลายได้ดี
- ให้เขาคนนั้นหาที่เงียบๆ ไว้ผ่อนคลาย ถ้าต้องอยู่ในที่ๆ มีเสียงรบกวนอยู่ตลอดเวลาในช่วงนี้ คงจะยากที่จะควบคุมอารมณ์ให้ปกติได้ตลอด ดังนั้นเขาคนนั้นควรจะหาที่เงียบๆ ไว้นั่งพัก หรือนอนหลับเพื่อให้อารมณ์กลับมาปกติ
- ให้เขาคนนั้นหาที่ระบาย แม้ว่าเขาคนนั้นจะพยายามควบคุมอารมณ์อย่างเต็มที่แล้ว แต่มันก็ต้องมีบ้างที่เกินจะคุมไหว เพราะฉะนั้น เขาคนนั้นก็ควรจะมีที่ไว้คอยระบายอารมณ์หงุดหงิด เพื่อที่จะได้ไม่ไประเบิดอารมณ์ใส่คนอื่นๆ เช่น การเข้าห้องน้ำ หรือขึ้นไปดาดฟ้าเพื่อตะโกนออกมาดังๆ ให้สุดเสียง หรือจะเป็นการชกหมอน ทุบหมอนก็ได้
และวิธีการสุดท้าย คือ ให้เขาคนนั้นหายใจเข้า-ออก ลึกๆ ช้าๆ หากอาหารหงุดหงิดของเขาคนนั้นถูกกระตุ้นขึ้นมาโดยที่ไม่ได้คาดคิดล่ะก็ คุณต้องคอยบอกให้เขาคนนั้นก็ต้องตั้งสติดีๆ แล้วค่อยๆ หายใจเข้า และออกช้าๆ อย่างน้อย 3 ครั้ง เพื่อให้สมองได้รับออกซิเจน เมื่อสมองได้รับออกซิเจนเพียงพอ เขาคนนั้นก็จะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น