ออกกำลังกายมากเกินไป

การทำสิ่งใดที่เกินตัวหรือมากเกินความจำเป็นนั้น ย่อมไม่ได้เกินผลดี แต่มักจะเกิดผลเสียที่ร้ายแรงตามมาได้ เช่นเดียวกับเรื่องของการ “ออกกำลังกาย” หากทำหรือออกมากเกินไปโดยที่ร่างกายไม่ได้พักฟื้นจะทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ได้ วันนี้เราจะพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “อันตรายจากการออกกำลังกายมาเกินไป” กันครับ จะมีตรงส่วนไหนกันบ้างนั้น…เราไปชมกันดีกว่าครับ อันตรายจากการออกกำลังกายมากเกินไป มีอะไรบ้าง? หากการออกกำลังกายที่มากจนเกินไปหรือเกินความเหมาะสมที่ร่างกายของตนเองเองรับได้ อาจนำเราบาดเจ็บสะสมหรือมีอันตรายถึงชีวิตได้ ซึ่งการออกกำลังกายที่มากและผิดไม่ถูกวิธีก็มีส่วนทำให้เกิดอันตรายได้ทั้งสิ้น เราจะยกตัวอย่างเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ไม่ถูก ดังนี้ ●อันตรายจากการออกกำลังกายที่ไม่ถูกวิธี สิ่งที่ผู้ออกกำลังกายส่วนใหญ่มองข้ามนั้นก็คือการยืดเหยียดก่อนและออกกำลังกาย ซึ่งถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ ในการออกกำลังกาย เพราะเป็นการวอร์มร่างกายหรือปรับสภาพร่างกายให้พร้อมต่อการออกกำลังกายซึ่งถือเป็นการลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ […]