ปัจจุบันมีชุดออกกำลังกาย สวย ๆ ออกมามากมาย เรียกได้ว่าสาว ๆ สายสุขภาพเห็นแล้วคงกระเป๋าเงินสั่นกันเป็นแถบ ๆ เลยใช่ไหมคะ แต่ใช่ว่าแค่สวยแล้วจะดี เพราะการเลือกชุดเล่นกีฬาที่เหมาะสมก็สามารถช่วยให้คุณสบายตัวมากยิ่งขึ้น และ การออกกำลังของคุณก็จะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีการเลือกชุดเล่นกีฬาเบาๆ อย่างชุดเล่นโยคะ มาฝากสาว ๆ สายสุขภาพที่ชื่นชอบการเล่นโยคะ หรือ กำลังสนใจที่จะเล่นโยคะกัน
ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักโยคะกันก่อนดีกว่าค่ะ โยคะ คือ การออกกำลังกายด้วยการยืด เหยียดร่างกาย พร้อมไปกับการกำหนดลมหายใจ นอกจากคุณจะได้ผ่อนคลาย และ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแล้ว การเล่นโยคะยังช่วยให้คุณมีสมาธิมากยิ่งขึ้น เพราะการเล่นโยคะที่ถูกหลักนั้น ผู้เล่นต้องยืด เหยียดร่างกายให้สอดคล้องกับลมหายใจเข้าออก ซึ่งการเล่นโยคะจริง ๆ แล้วเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย และ เล่นได้ทุกสถานที่ เพราะการเล่นโยคะนั้นไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่ที่มาก และ สามารถนำสิ่งของใกล้ตัวมาใช้เป็นอุปกรณ์ประกอบการเล่นแทนได้
ทีนี้เมื่อรู้แล้วว่าการเล่นโยคะคืออะไร สิ่งต่อมาที่เราควรรู้คือ การเลือกชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมกับการเล่นโยคะนั้นต้องเป็นแบบไหน โดยหลักการสำคัญของการเลือกชุดสำหรับเล่นโยคะเลยก็คือ การเลือกชุดที่มีความยืดหยุ่นสูง และ ระบายอากาศได้เป็นอย่างดี ชุดสำหรับการเล่นโยคะนั้นแบ่งเป็นหลัก ๆ ได้ 2 ชิ้น ก็คือ เสื้อ และ กางเกง
- เสื้อสำหรับเล่นโยคะ
ด้วยความที่โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่สร้างแรงกระแทกให้ร่างกายมาก ดังนั้นในส่วนของเสื้อคุณอาจจะใส่เป็นสปอร์ตบรา หรือ จะเป็นเสื้อกล้า หรือ เสื้อยืดที่มีฟองน้ำในตัวก็ได้ โดยให้เน้นเรื่องความยืดหยุ่น และ การระบายอากาศเพื่อให้คุณรู้สึกสบายตัวเวลายืดเหยียดร่างกาย
- กางเกงสำหรับเล่นโยคะ
กางเกงที่คุณเลือกใส่ควรเป็น การเกงที่มีความยืดหยุ่นดี เพราะคุณต้องยืดเหยียดร่างกายอยู่ตลอด รวมถึงเนื้อผ้าต้องไปหนาจนเกินไป เพื่อให้กางเกงสามารถระบายเหงื่อออกได้ดี ส่วนใหญ่ผู้ที่เล่นโยคะจะเลือกใส่กางเกงขายาว และ เอวสูง เพื่อให้กระชับกับรูปร่างทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องส่วนเกินของคุณขณะที่กำลังเล่นโยคะ
การเลือกชุดที่เหมาะกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจ สบายตัว และ ออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นก่อนไปออกกำลังกายอย่าลืมเลือกชุดให้เหมาะสมกับกีฬาที่คุณเล่น รับรองว่าคุณจะออกกำลังกายได้นานขึ้น และ ออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นแน่นอนค่ะ