เรื่องของสุขภาพร่างกายของทุกๆ ท่านในปัจจุบันนั้น เรียกได้ว่าต้องเหนื่อยกับการดูแลที่มากขึ้นตามวัยและตามสถานการณ์สิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวเลยก็ว่าได้ครับ เพราะในปัจจุบันนั้นมีการปล่อยมลพิษสู่อากาศมากมายที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นควันต่างๆ หรือ ฝุ่น PM 2.5 เป็นต้น นอกจากนี้ยังการได้รับสารที่ส่งผลเสียต่อร่างกายจากการบริโภคโดนที่เราไม่รู้ตัวจนเกิดการสะสมในร่างกายหรือแม้กระทั้งปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายก็มีเช่นกันครับ บทความนี้จึงอยากขอพาทุกๆ ท่านที่กำลังมองหาแนวทางการกินเพื่อสุขภาพไปค้นคว้าหาความรู้เกี่ยวกับ “การดีท็อกร่างกาย ดีอย่างไร?” จะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง? เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา เราไปหาคำตอบกันเล้ยย!!
ทำความรู้จักกับความหมายของคำว่า “ดีท็อกซ์”
ดีท็อกซ์ (Detox) ย่อมาจาก Detoxification คือ การกำจัดท็อกซินออกจากร่างกาย ซึ่งท็อกซินก็คือ “พิษหรือสารพิษ” ร่างกายของเราคล้ายเครื่องจักรขนาดใหญ่ที่มีระบบอัจฉริยะคอยดูแลส่วนต่างๆ ของร่างกาย นั่นรวมถึง “ระบบกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือสารพิษออกจากร่างกาย” ซึ่งเป็นระบบหลักๆ ที่ทำงานร่วมกับฟังก์ชั่นอื่นๆ ของร่างกายเรา
ดังนั้นการดีท็อกซ์ (Detox) คือ ตัวช่วยซัพพอร์ตการทำงานของระบบล้างพิษของร่างกายนั่นเอง
ดีท็อกซ์ สามารถช่วยลดไขมันได้จริงหรือ?
การทำดีท็อกซ์ลำไส้ มีหลายสูตรหลายวิธีที่เน้นด้วยการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย โดยเฉพาะการถ่ายอุจจาระ ซึ่งวิธีดังกล่าวอาจทำให้รู้สึกตัวเบา แต่ในความจริงแล้ว การขับถ่ายมีเพียงของเสียและน้ำเท่านั้น แต่ร่างกายไม่ได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปเลย บางกรณีผู้ขับถ่ายอาจเสียเกลือแร่และวิตามินจากการขับถ่ายจำนวนมากจนเกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้
ประโยชน์ของการดีท็อกซ์
●ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก หรืออุจจาระไม่ออก
●มีส่วนช่วยในการน้ำหนักลดลงชั่วคราว เพราะถ่ายของเสียออกมานั้นเอง
●อาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ เพราะของเสียที่ตกค้างเป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งได้
●ช่วยบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน (Irritable bowel syndrome) ท้องผูกสลับกับท้องเสีย
●อาจมีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น เนื่องจากลำไส้ดูดซึมได้ดีขึ้น รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น
วิวัฒนาการของการทำดีท็อกซ์เป็นอย่างไร?
ในอดีตมีการใช้น้ำผึ้ง น้ำชา เหล้า เบียร์ หรือว่าใช้สารสบู่ต่างๆ เข้าใจว่าสามารถที่จะสวนล้างเอาสารพิษออกได้ดีขึ้น ทำอย่างนี้เรื่อยมาจนต่อมามีความเชื่อว่า การใช้กาแฟมีฤทธิ์ทำให้มีการขยายตัวของเส้นเลือด ถ้าให้เข้าไปแล้วจะทำให้ตับมีการขยายตัว เส้นเลือดมีการทำงานดีขึ้น ทั้งนี้ ตับเป็นอวัยวะที่ทำลายสารพิษอยู่แล้วในร่างกาย ในการที่ไปกระตุ้นให้ตับทำงานก็จะทำให้สารพิษขับออกจากร่างกายดีขึ้น มีทฤษฎีสนับสนุนในทางปฏิบัติจริงๆ จะเป็นอย่างนั้นหรือไม่ ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามันสามารถที่จะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้จริงหรือไม่และสารพิษตัวที่กล่าวถึงอยู่นั้นไม่มีใครรู้ว่าสารพิษที่กำจัดนั้นคืออะไร จึงมีความเชื่อกันว่าการทำดีท็อกซ์จะช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างหรือสะสมในร่างกายโดยการนำกาแฟเข้ามาผสมน้ำทำให้มีถ่ายท้อง ก็คือวิธีการทำดีท็อกซ์
ข้อควรระวังในการทำดีท็อกซ์
●อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ หลายคนสวนลำไส้เพราะต้องการลดน้ำหนักด้วยความรวดเร็ว ทำให้ของเหลวออกจากร่างกายมากเกินไป อาจเกิดภาวะขาดน้ำซึ่งอันตรายมากๆ เลยครับ
●อาจเกิดการติดเชื้อได้ หากคุณกำลังหาซื้อของเหลวสารมาสวนล้างด้วยตัวเอง เช่น กาแฟ หรือน้ำเปล่าก็ตาม อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ นอกจากนี้ยังอาจล้างเอาแบคทีเรียบางชนิดที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ออกมาอีกด้วย
●เกิดปัญหาเกลือแร่เสียสมดุล อย่างที่หลายคนทราบว่าลำไส้อวัยวะที่ดูดซึมน้ำและสารอาหาร ดังนั้นเมื่อทำการสวนล้างลำไส้จึงเกิดการแลกเปลี่ยนของเหลวในร่างกายและของเหลวที่สวนเข้าไป หากใช้ส่วนผสมที่เข้มข้นไป อาจทำให้เกลือแร่ในร่างกายเสียสมดุลได้
และนี้ก็คือข้อมูลเกี่ยวกับ “การดีท็อกร่างกาย ดีอย่างไร?” ที่หลายๆ ท่านอาจจะยังไม่เคยสัมผัสหรือมีโอกาสได้ลองดีท็อกซ์ร่างกาย เราหวังว่าข้อมูลจากบทความข้างต้นจะพอมีประโยชน์ให้กับทุกๆ ท่านกันนะครับ